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发布时间:2022-04-30 08:44:36
主料:
巴沙鱼(半条)、白吐司(2片)、鸡蛋(2只)、黑胡椒(半勺)、花生酱(涂抹一片面包的量)、牛油果酱(涂抹半片面包的量)、杏仁酒(2勺)
做法步骤:
1、①化黄油(铺满锅子表面)。
2、②煎鱼(胡椒杏仁酒腌制10分钟)。
3、③热面包(面包放在打过的蛋液内双面均打湿)。
4、④涂抹花生酱,放上鱼块,淋上牛油果酱即可。
白吐司的热量(卡路里)247千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与干贝、羊排、生菜搭配;与糖精、菠萝、茶叶相克,同食可能会引起不适;
黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、西安哪家癫痫医院比较好祛腥等功效;
花生酱的热量(卡路里)600千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与苦菊、菠菜搭配;与河蟹、螃蟹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;