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暖胃咖喱饭+汤¥卤香珍菇牛腱饭¥卤香珍菇牛腱拌面¥汉堡之类的高脂肪食品会让你觉助于保持敏锐度。吃富含欧米茄的鱼类来摄入瘦蛋白质吧。这种必需脂肪酸可以抗抑郁,抑郁会耗光能量。太疲劳要补充双份营养的话,就试试汁清蒸鲑鱼吧。

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