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10款平民食材 吃出水润嫩白桃花肌生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

时间:2019-06-05来源:鸡做法大全菜谱

春意盎然,在这样一个朵朵开的季节,若你还顶着一张暗黄枯燥淡哑无光的脸出门,岂不是“大煞风景”?想要拥有玲珑剔透、水润光泽的桃花肌吗?接下来帮你破译桃花肌的养成法则,让你成为名副其实的桃花姬。

从日常摄取的食物入手,天然的食物成分是非常具有健康美白,打造好气色的功效的。多留意身边那些“平民食物”:

一、

猕猴桃是天王级别干扰色素滋生的水果。常吃猕猴桃,可以让肌肤越来越靓丽。

二、

黄瓜里含的莓多酚可以祛斑、润泽皮哪家医院可以治疗好癫痫病肤的同时提升肌肤的光亮程度。

三、西红柿

餐前吃西红柿,可以削减色素形成,达到淡斑美白,红润肌肤的效果。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

四、薏仁米

薏仁米是美白圣品,有使皮肤光滑,削减皱纹,抗衰老的作用。

五、

猪蹄中含有大量的胶原蛋白,是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg,如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后,皮肤的弹性自然好,人的气色也会长治羊癫疯治好要多少钱随之变化,脸色也能变得白皙起来。

六、

每天吃一把杏仁可提高维生素E水平,维生素E能抑制皮肤衰老,防止色素沉着。

七、枸杞米酒

枸杞米酒能滋阴补肾,维生素A和米酒相结合能促进营养成分吸收。

八、海带

海带中含有较高的锌元素,可以参与皮肤的正常代谢,使上皮细胞正常分化,减轻毛囊皮脂腺导管口的角化,有利于毛孔的通畅,还能减少角质的积累。

九、经常生气会引发癫痫病吗>

鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

十、红枣

红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份,而且物美价廉,既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。如果你每天有吃的习惯,还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用,美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

滋补食谱:青笋炒

这是一道适合身体虚弱的MM食用的滋补美食。山药是中医推崇的补虚佳品怎样物理治疗癫痫,可以健肾益气、补精强脾。鸡肝虽然是动物的肝脏,但一点都不必肌肉营养差,反而含有大量的铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。

而青笋则富含膳食纤维,能通便、补气,是很好的美容蔬菜。将三者混合,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

不过需要注意的是,在食用这道菜时,一定不要在餐前和餐后喝或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果不容易买到鸡肝的话,选择或代替也可以。

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