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2018年10月2日黄石都市频道周二节目表,节目预告湖北节目表电视节目单

导读:现在很多人都会出现头痛症状,大家可能觉得这是由于各种压力导致,其实吃错什么食物也会导致头痛发生的,今天美食天下菜谱为大家盘点了一些吃了会让你头痛的食物,以及给大家介绍一些治疗头痛吃的食物,一起来看看吧。

盘点让你越吃越痛的食物

突然间就开始头痛,很多人都已经对头痛习以为常,头痛是我们经常发生的事,别以为头痛是因为自己快要生病了才会头痛,你的一些不良饮食习惯也会诱发头痛。下面美食天下菜谱就给大家说说哪些食物会让你头痛加重?

1、少碰3C食物

起司、、类食物、以及腌渍、、西红柿、、乳酸饮料等富含酪胺酸,而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因,所以如果你有偏头疼的病史,那么最好远离这些食物。

2、小心、

香肠、热狗、、腊肉等腌熏肉类、加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含多的食品会害你偏头痛,日常生活中最好尽量少吃些。

3、警惕代糖食品

研究发现。代糖会过度刺激或干扰神经末梢、增加肌肉紧张,而引发偏头疼,而低糖、低糖汽水、无糖口香糖、、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜,所以对代糖过敏的人,只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

4、谨慎使用止痛药

止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛,然而超量服用止痛药,不但无法解疼,相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”,让你患上慢性偏头疼,如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医!

5、

咖啡因会刺激神经系统,并干扰睡眠,喝多易上瘾,而戒咖啡时则会引发偏头疼,所以,一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克。

6、少喝红酒

所有酒精类饮料都会引发头痛,特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质,如果你真想喝上两杯,那最好选择伏特加,这类无色酒。

头痛吃什么好

头痛是怎么回事呢?头痛的原因是什么呢?头痛是临床常见的症状之一,指颜面或头颅、颅内外某个组织的疼痛或非疼痛性的不适,由于颅内外组织结构的痛觉末梢手到某种物理、化学的或机械性的刺激,产生异常的神经冲动,经感觉神经通过相应的神经传导通路传至大脑而感知。

营养原则

头痛的营养原则“须分内外虚实”,外感所致属实,宜食用具有祛风、散寒、化湿、清热等功效的食物,外感以风为主,故强调具有祛风功效食物的使用。内伤所致多虚,饮食应以补虚为主,适宜采用具有益气升清、滋阴养血、益肾填精功效的食物,若因风阳上亢而头痛的患者则应以熄风潜阳,因痰瘀阻络又当化痰活血为法。

适宜食物

头痛怎么办?常吃以下这些食物可缓解治疗此症状。

1、主食及豆类的选择:、、紫米及豆制品、薯类等。

2、肉、蛋、奶类的选择:、羊肉、、、、等。

3、蔬菜的选择:木耳、、、豆芽、、、苋菜等。

4、水果的选择:、杏、桃、大枣、、梨等。

5、其他:、苍耳、川穹、等适量选用配置药膳。

头痛患者饮食禁忌

1、酒及酒类饮料

酒主要成分乙乙醇可通过血液循环进人大脑,损伤脑动脉内膜,刺激脑干神经元兴奋及递质释放,从而诱发或加重本病。中医学认为,饮酒过度易损伤脾胃,脾失健运,痰湿内生,阻遏清阳则引起痰湿头痛;若痰湿内蕴化火,上扰清阳则引起肝火头痛;火盛伤阴,致使阴血亏虚,不能上荣于脑,又可导致血虚头痛。因此,饮酒可加重病情,故头痛者应戒酒。

<昆明最好的癫痫医院p>2、高脂肪食物

高脂肪食物,可引起脂质代谢紊乱,导致脑动脉硬化,从而引起脑血管功能异常,诱发偏头痛的发作。

3、高酪胺食物

由于本病的发生与血小板内单胺氧化酶活性下降有关,食用高酪胺食物(如奶酪、熏鱼等)后,其氨基酸不易被分解,反而促进前列腺素合成,从而引起颅外血管强烈扩张和炎症反应,诱发头痛。

4、亚硝酸盐、5一羟色胺含量高的食物

亚硝酸盐、5一羟色胺等成分都能影响机体而产生头痛。如火腿中含有亚硝酸盐,能引起脑血管扩张;海产品、蛋类、牛奶、巧克力、乳酪、、咖啡、、、等进人人体后会产生5一羟色胺,导致颅脑血管舒缩功能的失调,而致头痛。

5、辛辣刺激食物

辛辣之品可刺激机体产生热量,加快血液流速,使头痛加重,故不可多食。

缓解头痛小方法

怎么治疗头痛呢?美食天下菜谱给你介绍几个能有效缓解头疼的小方法。

1.沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,杭州哪里能治疗癫痫病保持两秒钟,呼气放松,重复三次。

2.拥有节奏的呼吸来缓解自己。当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。

3.将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。

4.在头疼刚刚开始时不要用这种方法。做法是:将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。

5.轻松活泼的步行能摆脱日常的压力,这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。

美食天下菜谱温馨提示:美食天下菜谱以上推荐的这些方法,希望帮助大家缓解治疗头痛。还有美食天下菜谱盘点的那些导致头痛的食物,大家一定要谨慎的吃它们,不可以常吃,这样你的健康才会又多几分哦。

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