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发布时间:2022-04-30 08:29:33
蟹腿菇怎么做好吃,2种蟹腿菇的做法分享
偏向于清淡口味的人,可以把蟹腿菇做成清汤,这无疑也是瘦身的良方之一。而比较偏向于重口味的人则可以把蟹腿菇爆炒,或腌制成酸辣食品。如果您想要了解一些关于蟹腿菇的具体做法,可以参考营养师的制作方法。
1.清汤蟹味菇
用料
主料:蟹味菇100克。
调料:食盐适量,水1.5碗,胡椒粉适量。
清汤蟹味菇的做法
1.小锅倒清水,约一碗半左右;
2.烧开后倒入蟹味菇;
3.加盐适量调味;
4.煮大约十分钟;
5.待水再次烧开后加胡椒粉即可。
营养功效
蟹味菇含有丰富维生素和17种氨基酸。有抗癌、降低胆固醇的功效。能增强免疫力,促进抗体形成抗氧化成分能延缓衰老、美容等。蟹味菇是一种低热量、低脂肪的保健食品,是减肥的佳品。
菜品特色
要健康的减肥方法,少油少甜,清淡为主的饮食为益。这样在保证身体的同时达到减肥的效果。做一碗清汤蟹味菇,清淡的汤水配上鲜美蟹味菇,排油清肠的同时,更是清香;再没有比这个清淡可口的了。
2.肉丁炒蟹味菇
用料
主料:蟹味菇250克,猪肉150克。
辅料:彩椒2个。
调料:生抽适量,蚝油适量,水淀粉适量,橄榄油适量,细香葱适量,白糖少许。
肉丁炒蟹味菇的做法
1.将蘑菇去蒂,洗净控干水分掰成小朵,香葱切末、红黄彩椒切小;
2.锅热后放入西班牙橄榄油煸香葱花;
3.放入肉丁,煸炒出香味;
4.煸出香味变了颜色,放入蘑菇一同翻炒,直至蘑菇变软变蔫;
5.倒入蚝油调味一同煸炒、加少许生抽、白糖调味;
6.最后倒入红黄彩椒水淀粉勾芡翻炒均匀即可出锅。
烹饪技巧
1、蚝油本身又鲜又有咸味,在炒的过程可以不用加盐了。
2、现在人往往更注视健康,尤其是在食用油方面,西班牙橄榄油以其独特理化指标与保健功能,正在逐步成为现代人理想的食用油。橄榄油颜色黄中透绿,诱人的蔬果清香味贯穿于烹饪的全过程,它不会破坏蔬菜的颜色,也没有任何油腻感。另外,橄榄油中的油酸含量与母乳中脂肪酸含量正好相当,是婴儿老人最好的饮食补充品。
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