您现在的位置:

炖肉的做法 >> 正文 >

摩羯座2019年4月15日运势查询-摩羯座今日运势,运势查询 - 爱问算命网

其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。午餐:清淡的白灼青菜碗或生菜沙拉份(仍然不可以汲拉酱哦~),再选择下列任何一款食物:

先在滚水中加入一小茶匙的盐,再把青菜放入锅中,过一下热水后就捞起,这样煮出的青菜就可常保鲜绿了。豆腐虽然营养丰富,但膳食纤维缺乏,单独吃可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点。

加炒好的肉继续煮分钟。最后加青菜和盐,搅拌几分钟即可。专家点评:自带便当虽然经济实惠,但经过一个晚上和半个白天,青菜已肯定不再新鲜,营养流失严重,气温高时还容易变质。偶尔带便当可以,但不要长期食用。

饮食调摄:科学的饮食对解除困倦也有积极的作用。春季饮食宜清淡、新鲜、易消化,青菜、胡萝卜、荠菜、凶菜、荸荠等食物是最佳的选择。尽可能少吃肥肥腻腻的肉食类食品,以便于肠道的消化吸收;适量多吃一些葱、姜、蒜等辛味食物,它们有祛湿、避秽浊、促进血液循环、兴奋大脑中枢的作用。同时,还可用生薏米、扁豆、怀山药煮粥吃,或用木棉花、赤小豆,煎茶喝。采取上述方法,对消除春困能起到较好的效果。青菜用油炒熟,加盐少许调味,即可放在盘边上桌;

肝黄粥原料:猪肝,熟鸡蛋个,粳米,黄酒、精盐少许做法:将猪肝洗净,用刀刮成茸,假量精盐与黄酒腌渍分钟。熟鸡蛋去皮取出蛋黄压成泥。晚餐:米饭、清蒸鱼、蚝油生菜、芝麻拌榨菜、青菜叶汤

青菜中的荠菜、灰菜等都含有大量亚硝酸盐。如果人体摄入过量亚硝酸盐,可将人体内正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白,此外,亚硝酸盐还可阻止氧合血红蛋白释放氧,从而引起组织机体缺氧,使人发生中毒。将大米淘洗干净放入小盆内加入清水上笼蒸成软饭待用将择洗干净切成末放入开水中煮下切成末将米饭放入锅内加入肉汤起煮煮软后加入、青菜末稍煮即可

© http://www.zsugy.com  北京口碑好的癫痫病医院_北京癫痫要花多少钱    版权所有