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祝酒的技巧

导语:  中医对于我们很多朋友还是不陌生的,所以,我们在日常生活中,大家还是得好好的了解的,只有拥有健康的身体我们才能拥有幸福的生活,当然,中医养肾推荐的几种食物,也是得好好的了解的,那么,他们的功效与作用有哪些,这些食物具体是哪些,一起来看看。    如...

中医对于我们很多朋友还是不陌生的,所以,我们在日常生活中,大家还是得好好的了解的,只有拥有健康的身体我们才能拥有幸福的生活,当然,中医养肾推荐的几种食物,也是得好好的了解的,那么,他们的功效与作用有哪些,这些食物具体是哪些,一起来看看。

如果仔细研究黑色食物的营养,就会发现,其中个个都是养肾的“好手”。米中的珍品——黑米,也被称为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、南昌哪里治癫痫健脾暖肝、舒筋活血等功效。

豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能。

核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

中医养肾推荐吃这六种黑色食物

黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

黑荞麦

可药用,具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油长沙癫痫那家医院好酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁以及烟酸,有降低体内胆固醇、降低血脂和血压、保护血管功能的作用。它在人体内形成血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效。

黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤,乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve,还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。

黑芝麻

富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

黑木耳<太原癫痫医那家治疗好/p>

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明,黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。

此外,还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等,也都是营养十分丰富的食物。肾不好的人,可以每周吃一次葱烧海参,将黑木耳和香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。

通过上文的介绍,相信大家也是非常的了解了吧,为了自己和家人的健康,还是得好好的了解一下的,当然,木耳也是非常的好的,营养价值也是非常的高的,所以,在饮食上也是得多注意一下,吃点木耳也是可以健康养生的。

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