延缓老年人心理衰老与家人沟通很重要

衰老是每个人必经的人生流程，不同人的衰老速度不同，怎样延缓衰老呢?现代老年人浓妆艳抹的出门，只是为了掩饰老态的容颜。饭菜网心理专家指出，老年人的衰老体现的不止是容颜上的，也体现在心态上的。延缓老年人心理衰老是老年人养生必知的。

心理衰老与躯体衰老是不平行的。因为人的心理衰老除与大脑有密切关系外，还与其他许多因素有关，如躯体疾病、内分泌或代谢性疾病、感染中毒、外伤及个人的心理特点和社会心理因素(包括社会环境、经济条件、家庭关系、人际关系、文化修养)等等。因此，心理衰老和躯体衰老济南治癫痫病的医院并不是同时发生的，而且心理衰老与躯体衰老的速度也不同。

一般情况下，老人躯体衰老的速度较快，而心理衰老速度较慢。老人躯体衰老外观上的变化(如白发、皮肤上的皱纹和老年斑等)是比较明显的，而心理衰老在外观上的变化同躯体衰老相比则相对不明显。

在影响心理衰老的诸多因素中，个人心理特点和社会心理因素，又起着相对较大的作用。正因为如此，推迟心理衰老是可能的。

1、参加体育锻炼：体育锻炼不仅可以改善和加强老年人的生理功能，增强体质，增加抵抗疾病的能力，而且还可丰富晚年生活，增添生活乐趣，使精神振奋，心情愉快，提高信心，增强主动、积极安排好晚年生活的勇气和兴趣，从而增强老年人的心理功能。但是，体育锻炼选择的项目一定要适合自己的体质状况，否则害多益少。

2、处理好周围的人际关系：对于老年人来说，家庭关系就是最重要的人际关系。在日常生活中，要注意和其他家庭成员应和睦相处，使感情融洽。

3、保持积极的精神状态：积极的精神状态，主要为进取心、希望、理想等，对老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意义。

4、多用脑，勤思考：大脑是主宰人体各器官癫痫疾病可以治的司令部，大脑的衰老，必然导致各个脏器的衰老，并且大脑对人类的知识、智慧和思维具有重大影响。因此，老年人更要多用脑，勤思考，使脑细胞和组织器官不萎缩。

饭菜网小贴士：老年人保持年轻的心态，享受美好的生活。

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