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“感冒”这回事_优美散文

怀杞甲鱼汤怀山药~,枸杞子~,约甲鱼只。甲鱼放入热水中宰杀,剖开去内脏,洗净,与怀山药、枸杞子一起炖熟,加入姜、盐、酒少许调味,即可享用。有滋阴补肾、益气健脾的功效。适用于肾阴虚的骨质疏松症患者。第二类,薯类,建议每周吃次,共吃。薯芋类蔬菜主要包括马铃薯(土豆、洋芋)、红薯(甘薯、地瓜)、芋头、山药、莲藕、荸荠等。薯类兼具蔬菜类和粮食类食物的特点,既是粮食,又是蔬菜。

材料 主料:山药300克,猪排骨(大排)250克,
调料:酱油10克,香油2克,醋5克,白砂糖3克,盐3克,玉米淀粉10克,味精2克,大葱5克
做法 1. 将排骨洗净与酱油、香油、醋、白糖、盐、淀粉混合,腌1小时;
2. 山药去皮,洗净切块;
3. 葱洗净切段;
4. 取一容器,加入油和葱,以微波高火加热2分钟;
5. 将排骨、山药倒入,覆盖保鲜膜扎孔,以高火加热10分钟;
6. 取出后,加入500毫升热水盐、味精,再以高火加热10分钟即可,最后撒上葱。
 

蔬菜的选择:枸杞菜、豇豆、、刀豆、洋葱、黑木耳、山药等。养生有方气虚型:复感儿喝山药汁

含淀粉的蔬菜,如、、等必须熟吃,否则其中的粒不破裂,人体无法消化;山药和芋头都比较容易发霉济南治癫痫哪个医院好,最好随买随吃。特别是煮熟的,只能在冰箱里保存天。最后需要提醒的是,薯类虽好,但也不要顿顿都吃。薯类和杂粮一共占到每天摄入主食的即可。

材料:枸杞子,桑葚子,山药,个,粳米。含淀粉的蔬菜,如、芋头、山药等必须熟吃,否则其中的淀粉粒不破裂,人体无法消化;

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