生鱼葛菜汤的做法【图文】_粤菜菜谱_

夏季养生小常识小编给大家介绍的几款夏季养生食疗方，大家都有记住吗制作过程非常的简单，有兴趣的朋友可以自己在家里尝试做下，在夏季千万不可贪凉，空调的温度也要适当才行，不可长期呆在空调下面，多出去走动走动。在中医五行学说里，心属火，主血，心最喜欢的颜色是红色。因此夏季养心最好吃些红色食物，与之对应的是同为夏天的火热、红色的血液以及负责血液循环的心脏。对于气色不佳，四肢冰冷的虚寒体质者，尤其是女性，红色食品更是必不可少。根据中医心主气血，其华在面的理论，夏天常食红色食品以内养外，可以让女性朋友更加容光焕发，娇艳倍增。

夏季多给宝宝做点鱼肉粥
夏季天气炎热，宝宝年幼，脏腑娇嫩，稍不留心极易生病，年轻父母们在饮食上要注意以下几点：
1、宝宝夏季饮食宜多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于宝宝消化，又可以补充其营养。
2、夏季天气炎热宝宝出汗较多时、容易出现电解质紊乱，因此应及时喂些淡盐凉开水。平时多喝白开水让宝宝补充水分，但不宜多喝各种饮料，如汽水、果汁、可乐等，由于含有较多的糖分，宝宝过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且多糖分也会使宝宝发胖。
3、夏季可让宝宝多吃些瓜果和蔬菜，以补充其维生素，因为宝宝生长发育需要大量的维生素。其次夏季食物中的细菌特别容易滋生，因此应特别注意不要让宝宝吃变质的食物，像凉菜这些要特别注意新鲜程度。

虫草煲鸭主要作用是补肺益肾、止血化痰。中医讲究鸭肉属凉性，所以更加适合夏季食用，也因此脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免病症加重。很多人都以为只有剩菜、腌制的菜里才会有亚硝酸盐，然而食品专家指出，夏季的新鲜绿叶蔬菜放时间长了，也会产生致病的亚硝酸盐。

鲤鱼的做法夏季常吃鲤鱼让您滋补一夏夏季于气温高，很多人容易疲倦，而且很多人午餐喜欢吃糖和脂肪含量高的食物，蛋白质和蔬菜组成的午餐，如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐中含有大量酪氨酸，对大脑保持敏锐的思维、回忆以及清醒程度起决定性作用;而绿色高纤维蔬菜，如辣椒、胡萝卜、等，可确保脑细胞获得充足的氧气，让人整个下午精神抖擞。

许多人都认为夏季晨练越早越好。其实，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。据专家研究，在夏季早晨时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于时。治高血压：切成6瓣，放坛内淹浸2-4日(夏季1-2日)，待其味酸甜而略带辛辣时，佐餐食用。