垂钓人生

其实，控制失眠症状、改善质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如之类，既又有益。现在，下面就简单讲一下哪些水果可以改善。哪些水果可以改善交感神经的作用。最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有拒辅助睡眠的物质褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。香蕉中含有拒让人远离忧郁情绪的维生素b6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离状，促进睡眠。大枣中含有、糖、维生素c、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与煮粥食用能加快入睡时间。据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、酸、酸、酒石酸、胡素、维生素b族、维生素c、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。