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  [主料辅料]

  鲜淡菜⋯⋯⋯200 克

  精盐⋯⋯⋯⋯⋯10 克

  菠菜⋯⋯⋯⋯500 克

  香油⋯⋯⋯⋯⋯10 克

  味精⋯⋯⋯⋯1.5 克

  〔烹制方法〕

  1.将鲜淡菜下开水锅煮熟,取出肉备用。

  2.将菠菜用开水烫熟,凉开水浸透,挤干水分,切成 3.3 厘米长的段,加入淡菜、盐、味精、香油拌匀装盘即成。

  优小窝小贴士:

  若用淡菜干的话,首先将其杂质去掉,用冷水泡 4 小时以上,然后下开水锅煮透合肥哪里能看癫痫,使其恢复到原来的软嫩状态备用。

  〔风味特点〕

  淡菜是贻贝的别称,又名“壳菜”,青岛地区叫“海红”,是贝类动物,种类繁多,其中经天津公立医院治疗癫痫济价值较高的约有 10 种,可人工养殖,生长于我国东部沿海各地,养殖 1 年左右。长到 6—7 厘米以上时,便可收获。春季是贻贝最肥的季节,此时加工的贻贝干质量最好。淡菜营养丰富,含有根高的蛋白质、脂肪以及钙、磷、铁和微量元素、碘,锌等矿物质,有滋阴补虚、去胸中烦热等功效。

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