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发布时间：2022-04-30 07:40:45
主料:
米饭少许（适量）、火腿粒（适量）、玉米粒（适量）
辅料:
蒜苗粒（适量）、青椒粒（适量）、红椒粒（适量）、葱末（适量）、蒜末（适量）、盐（6克）、白胡椒粉（3克）、酱油（适量）、食用油（适量）、香油（适量）、鸡精（适量）
做法步骤：
1、将玉米掰小粒，火腿、青椒、红椒、蒜苗切和玉米一样大小的粒儿，洗净控干水份。
2、将一小碗熟米饭加几滴清水，静置待用。
3、葱姜切成末儿状。
4、锅中入食用油，放1中火翻炒30秒，加入2改小火，滴几滴香油，然后依次加入酱油、葱姜末和白胡椒粉继续翻炒1-2分钟，加鸡精和食盐，待熟盛盘。
玉米粒的热量(卡路里)196千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；可与烤肉、魔芋、鸽子搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；