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发布时间:2022-04-30 07:41:18
主料:
低筋面粉(80克)、全麦面粉(20克)、海苔(1张)、盐(2小撮)、菜籽油(30毫升)、水(30毫升)
做法步骤:
1、把海苔放入不粘锅中小火烤香。
2、放入塑商丘市小儿癫痫最好医院料袋像揉衣服一样揉碎,尽量碎。
3、把面粉、盐、海苔碎用手充分混合。
4、加入菜籽油。
5、用手搅拌后搓揉成散碎的颗粒状。
6、加入水,混合成团。
7、在烤纸上擀成0.4毫米厚的方片,整体移入烤盘。
8、用刮板切成均等的小方格,并用叉子在每个方格中扎眼。
9、烤箱预热175度,中层,30分钟,取出烤盘上降温。
10、微温时用手掰开,放在烤架上晾凉。
11、像苏打饼干一样酥脆的海苔咸饼干。
低筋面粉的热量(卡路里)354千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
全麦面粉的热量(卡路里)352千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;
盐的热量(哪家治癫痫比较好一点阿卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;
菜籽油的热量(卡路里)899千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E,富含铁;不利:饱和脂肪酸含量过高;
水的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;