感谢捐书的感谢信

　　秋季的特点是干燥、萧条，朋友们常常吃甜品能滋润身体、拥有好心情。下面学习啦小编为你推荐几款好吃的秋季甜品，希望大家能够喜欢。

　　1、蜂蜜雪梨炖百合

　　材料：贡梨一个，鲜百合一个，冰糖及蜂蜜适量。

　　做法：贡梨去皮去心，切成块，放入炖盅内，加纯净水盖过梨，以免氧化。百合剥开，削去干掉的部分放入炖盅内，加入蜂蜜和冰糖，再加纯净水盖过所有材料。把炖盅盖好，放入锅水，注入清水(约到炖盅一半的位置)，大火烧开后，转小火炖40-60分钟。即可熄火，凉至不烫口就可食用。

　　功效：梨被誉为“百果之宗”，具有润肺清痰、除热、镇静安神、降低、消炎去痛的作用。认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经，为清补之品。蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便等功效。

　　2、蓝莓山药

　　材料：蓝莓15克，山药20克。

　　做法：山药洗净，然后再用大火烧开后蒸20-30分钟，至山药变软，用勺子将山药压成细腻的泥状，直接浇上蓝莓酱即可。

　　功效：具有通气归中、开胃消食、增强心肺功能、增强免疫力的功效。适合气血不和或不良的女性。

　　3、桂花椰汁糕

　　材料：马蹄粉、玉米淀粉、椰汁、桂花。

　　做法：把50g马蹄粉，50g玉米淀粉混合，一分为二用两个容器装好。分别用50ml椰汁和清水把马蹄粉、玉米淀粉开到无粒粉浆，清水开的那碗加入桂花。把150ml的水加入砂糖煮开。然后把煮开的糖水倒入椰汁粉浆和桂花粉浆那里搅成半生熟。水煮开了后，再把一层薄薄的粉浆倒在碟里蒸5分钟。接着把另外一种粉浆倒下碟里再蒸5分钟，两种粉浆间开蒸。最后一层放上桂花。

　　功效：秋季气温干燥，而椰汁香甜滑溜，丰富的维生素C具有抗氧化成分，促进人体新陈代谢。配合香气扑鼻的桂花所做成的甜点，爽口宜人，实属享受。

　　4、腰果芝麻糊

　　材料：黑芝麻、糯米粉、糖、腰果(或核桃、杏仁)。

　　做法：生的黑芝麻用小火干炒熟。用料理机或石臼将熟芝麻磨碎。取芝麻三分之一的糯米粉，小火炒至微微发黄。磨好的黑芝麻，炒好的糯米粉，再加点白糖，搅拌均匀，便是黑芝麻粉。舀两勺放到碗里，加开水搅拌均匀，浓稠的黑芝麻糊就做好了。可根据个人喜好在芝麻糊上摆上腰果、核桃或杏仁，完成!

　　功效：黑芝麻糊常食还可以使多皮肤光滑、减少皱纹，让肤色红润白净，更可以治。而腰果中的某些维生素和成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治大有益处。腰乌鲁木齐看癫痫病好的医院果同时含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤，延缓衰老。

　　5、奶油南瓜羹

　　原料：南瓜300克、奶油60克、牛奶260克、糖40克。

　　做法：南瓜去皮去瓤，洗净，切成薄片。放入牛奶中煮至南瓜软烂。加入白糖和奶油。倒入搅拌机中，打至南瓜成泥。倒出即可食用。

　　功效：南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶，有、保护胃粘膜、帮助消化、防治、降低、消除致癌物质、促进生长发育等众多功效。这道奶油南瓜羹特别为各位喜爱甜食的MM们设置的，美味又美容，千万不可错过哦!

　　一、紫薯银耳汤

　　材料：银耳适量、紫薯适量、冰糖适量。

　　做法：

　　(1)银耳用清水浸泡至变软、完全舒展开来，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片(大小随意，当水喝就撕的小些)。

　　(2)紫薯去皮切小丁备用。

　　(3)银耳放入紫砂(陶瓷)炖锅，加水，炖至软糯出现胶质，加入紫薯和冰糖(冰糖用量根据个人口味增减，如果晚上喝，建议不要放太多)，继续煮至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。

　　二、百合甜品

　　材料：新鲜百合、白果、银耳、冰糖、枸杞子。

　　做法：

　　(1)新鲜百合剥片，洗净，滤水，备用;

　　(2)白果用水清洗过后，剥去硬壳。清洗干净，滤水;

　　(3)在放进炖盅前，先将白果用盐水煮一煮。水开后，捞出;

　　(4)银耳用温水泡发;枸杞子也用温水泡发;

　　(5)放进炖盅。最后放冰糖，冰糖也不可多放。23粒即可。白果也不可多放，每个炖盅里45粒即可(6)冷水上锅，水量要过炖盅的2/3。大火烧开;盖上锅盖，中火慢炖30分钟，即可。

　　三、杏仁豆腐

　　材料：杏仁露一瓶 琼脂一小把 冰糖适量

　　做法：

　　(1)琼脂提前用水泡开备用。

　　(2)杏仁露倒入锅中，加入一小块冰糖煮开，等冰糖煮化后放入琼脂并不停搅拌。

　　(3)等琼脂全部融化后迅速倒入深盘中冷却定型。

　　(4)冷却好的杏仁豆腐就可以切小块食用了，可以依据个人加入水果等辅料。

　　1、暂时不要吃太多的高蛋白食品，如肉类

　　经过一个夏天炎热的天气，之后，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲逐渐好转。不过此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃癫痫病医院最有效的治疗负担，影响胃肠功能。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。

　　2、不吃或少吃辛辣烧烤食品

　　秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜。

相关文章：

1.

2.

3.