谷类补钙冠军食材：燕麦_孕期补钙 少不了的8类冠军食材_孕妇饮食_食谱大全

　　怀孕后，胎宝宝需要的钙量是非常大的，因此，准妈妈身体需要的钙远远多于其他人。在常见的食物中，很多准妈妈认为、、是最好的补钙食材，实际上，小编接下来为您推荐的8种冠军食物，才是补钙的最佳选择哦！

图片来源于太平洋

　　TIPS：各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防孕妈钙缺乏有益。不过，如果妈咪将燕麦和牛奶一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳哦！

　　推荐：燕麦糊

　　准备食材：苹果半个、牛奶220毫升、燕麦60克。

　　做法：

　　1、将苹果洗干净，切成块。

　　2、将苹果块、燕麦、牛奶一起放入搅拌机。

　　3、打成糊。

　　4、再放进微波炉里加热一下，中火1-2分钟即可。