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发布时间：2022-04-30 07:16:00
主料:
糯米白米饭（1:10）、紫菜（适量）、肉松（适量）、火腿（适量）、黄瓜（适量）、萝卜条（适量）
辅料:
寿司醋（适量）、沙拉酱（适量）、番茄酱（适量）、寿司帘（适量）
做法步骤：
1、取一张紫菜铺在卷帘上，放上米饭，米饭不需要太多多了不好卷，紫菜边要留有1厘米左右的空间，因为在卷的过程中避免有米饭跑出，放上你喜欢吃的东西。
2、卷的时候要用力压实。
3、第一次做可能会松，多做两次就很容易上手了癫痫患者发作的症状。
4、切的时候刀可以用水湿一下就不会粘，你可以在上面淋些番茄酱啊，沙拉酱啊，或者芝麻。
紫菜的热量(卡路里)35千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效；可与五花肉、圆白菜、海带搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量(卡路里)298千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
火腿的热量(卡路里)104千卡；有利：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；宿迁市癫痫病治疗哪个医院好不利：钠盐含量过高；可与萝卜、南瓜、丝瓜搭配；与田螺、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量(卡路里)16千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效；可与豆腐、土豆、蜂蜜搭配；与干辣椒、圣女果、泥鳅相克，同食可能会引起不适；