好吃的老妈拿手菜【烟熏竹笋烧牛腱】特色做法大全

　　导读：夏天天气炎热，街上的人个个都满头大汗。街上的品店，小买店在这个时候的生意是最好。不过，各位在选购饮品的时候也要选择得宜。健康专家指出，夏天喝运动饮料是最适合，为什么？看看下面的文章就知道。

　　热时，大家都会倾向于喝、这类碳酸饮料。因为碳酸入肠道分解成二化碳与水，二氧化碳是挥发性气体，会通过的方式排出体外，并带走肠胃的少量，让人感觉特别爽快。但是，碳酸饮料并非好的补水饮料。

　　夏季人如果大量出汗，不仅损失，许多随着汗液一起被排出体外，让人觉得疲累和精神不振。这时喝运动饮料是最佳选择，这种含低糖和的饮料能补充水分和电解质，弥补身体消耗。而碳酸饮料除了让人感觉一阵爽快外，并不含有，对出汗后虚弱的身体并帮助。此外，碳酸水、酸这类酸性物质还容易引发食管胃酸返流，容易的人饮用还会让反酸症状更为严重。

　　健康专家指出，运动饮料有四个特点：一是补充水分；二是要含有，譬如糖、多种和等；三是具备功能性成分。四是碳酸、、酒精。由于以上特点，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，可以起到保持、提高运动能力，加速运动后消除的作用，所以对运动员而言是不可缺少的，对于其他体力消耗较大的人、经常去健身、出汗较多的人，都可以适当饮用。

　　对于其他人，如上班族和学生等，偶尔喝，也没有太多关系，可以适量补充和矿物质，也未尝不可。

　　但是，运动饮料也不是人人适宜、有益无害的，如果是不经常运动的普通人，长期大量的饮用，由于其中含有一定量的、、等电解质，会加重、肾病等脏器的负担；对于本来就有肾病、等疾病的人，根本就不能喝。由于其中含有糖分，所以对粮尿病人也不适合。另外，老年人和孩子也最好不要饮用。

　　建议：所有运动饮料，虽有所不同，但几乎都具有以上的共同特点。所以并不适合一切人群，选择时，是要考虑自己是否适合，根据上述情况进选择。

（责任编辑：骆丽萍 实习编辑：杨权芬）