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发布时间:2022-04-30 07:00:45
主料:
鸡蛋(5个)、菠菜汁(55克)
辅料:
低筋面粉(75克)、玉米油(40克)、细砂糖(60克)
做法步骤:
1、新鲜菠菜洗净切碎放入料理机中加入少许清水打成汁。
2、取55克菠菜汁备用。
3、准备好所需材料。
4、蛋白、蛋黄分离,分别装入无油无水的容器里。
5、蛋黄中加入玉米油和菠菜汁。
6、用蛋抽搅拌均匀。
7、筛入低筋面粉,用蛋抽搅打均匀,越均匀越好,搅打至无干粉。
8、蛋白中滴入几滴柠檬汁或白醋(蛋白属碱性食物,添加白醋或柠檬汁可以使其更容易发泡),加入糖。
9、电动打蛋器低速打发至湿性发泡(即提起打蛋器有直立的小弯钩)。
10、取三分之一的蛋白霜到蛋黄糊里,翻拌均匀。
11、再将翻拌好的蛋糕糊倒入到剩余的蛋白霜中,翻拌均匀。
12、将翻拌好的蛋糕糊倒入中空模具中,轻轻的晃动几下,再用力震几下,震出大气泡。
13、送入事先预热好的烤箱下层,上下火150度,45分钟。
14、烤好后戴上隔热手套将蛋糕模取出,大力的将中空模在桌面震一下,再倒扣在酒瓶上晾凉,当蛋糕完全冷却后脱模即可。
15、切块即可食用。
鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与羊排、苋菜、肥牛搭配;与茶、鹅蛋、味精相克,同食可能会引起不适;