您现在的位置:

炖肉的做法 >> 正文 >

节日喝酒要适度 莫忘搭配主食

  现在只要亲朋还有聚在一起,就少不了喝酒,这样可以让气氛更加的融洽,但是我们都知道要是过量的饮酒是会给我们的健康带危害的,所以我们在喝酒的时候一定要注意一个适度的原则,现在我们就详细的去了解一下健康喝酒的原则。

  过度饮酒易伤身

  酒进入人体后大部分在胃肠内被吸收,然后在肝脏代谢。饮酒时,摄入体内的乙醇在肝内分解代谢并氧化为乙醛,乙醛对肝细胞有明显的毒性作用,能使肝脏代谢发生障碍,导致肝细胞变性坏死及纤维化,甚至更为严重的后果。

  酒精对肝脏的伤害是双重的。正常人少量饮酒后,肝脏可将其代谢解毒,不至于引起肝损伤。但长期过量饮酒可导致肝细胞和肝功能损害,引发免疫功能紊乱。一次过量饮酒就相当于一次轻症肝炎的肝损害。连日过量饮酒对肝脏的伤害则更大,如果因此导致症状明显的酒精性肝炎或肝病复发,即使经过救治很快恢复,其所造成的肝损害也已无法逆转。同时,高血压患者尽量不要喝酒,饮酒容易引发心脑血管疾病加重,导致脑出血或者脑梗死等疾病的发生。

  专家建议,从健康原则上来说,最好是少喝酒,更不要轻信有些广告声称能解酒的宣传。如果喝酒不能避免的话,每个人应对自己的酒量心中有数,席间不要劝酒。一个体重60公斤左右的成年人日饮酒量不可超过60克。有慢性肝病者一定要戒酒。

  饮酒莫忘吃主食

  春节期间,人们在饮酒、尤其是大量饮酒时,常常会产生饱胀感,所以喝完酒后就不想再吃饭。专家表示,这种方式是不可取的。科学研究发现,在喝酒的同时多吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少乙醇性脂肪肝的发生。在正常情况下,饮入的酒经过胃肠道吸收后,在肝脏中经乙醇脱氢酶的作用转变为乙醛,而后生成乙酸,最后分解成二氧化碳和水排出体外。在大量饮酒时,体内的乙醛来不及转化为乙酸,会生成大量的超氧阳离子自由基,导致人体内氧化和抗氧化平衡的失调。此时如果还能够多吃和,补充维生素C、维生素E、微量元素等重要的抗氧化剂,可减少酒精对人体的伤害。

  此外,喝酒的时间也最好放在晚上。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律,中午时活性降低,晚上活性增加。因此,中午时喝酒乙醇不容易被代谢排掉,此时喝酒比晚上容易醉,对身体的伤害也较大。另外还需要注意的是,早上空腹饮酒极容易造成胃黏膜的损害。

  饮酒伤身一说其实是不全面科学的认识,因为适当的饮酒可以给我们的身体健康带来比较大的保健作用,但是过量就会伤害健康,所以我们还是要了解的这些原则,这样才能能够让你的身体更加的健康。

© http://www.zsugy.com  北京口碑好的癫痫病医院_北京癫痫要花多少钱    版权所有