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发布时间:2022-04-30 07:38:21
导读:孕妇便秘是很正常的,有90%的孕妇都可能会便秘!原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的,加上体内大量孕激素的影响,使胃肠平滑肌张力降低而松弛,蠕动减弱,以及孕妇活动较少,因此更易发生腹胀和便秘。中医学认为,孕妇便秘多因阴虚内盛,阴血不足,肠燥津枯,肠道失润所致...
1、水分多的食物:
果汁、牛奶、清凉饮料。
2、促进肠蠕动的食物:
蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。
绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
4、含油脂丰富的食物:
芝麻、核桃仁、花生仁。
5、残渣多的食物:
海藻类、蘑菇类。
6、空腹喝淡盐水
每天早晨空腹喝淡盐水1杯(约500毫升)有利于通便。但不宜长时间喝,高血压及严重水肿者禁喝。
7、喝蜂蜜水
其中桉树冬蜜对于通便、润肠作用最好。食用方法:每天食用桉树冬蜜2次,每次40克,用40℃温开水冲服,一般4天即见良效,坚持连续食用1个多月顽固便秘消失。