怀孕经：孕妇便秘吃什么好

导读：孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘！原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘。中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致...

1、水分多的食物：

果汁、牛奶、清凉饮料。

2、促进肠蠕动的食物：

蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。

郑州治癫痫到哪个医院g>3、富含粗纤维的食物：

绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

4、含油脂丰富的食物：

芝麻、核桃仁、花生仁。

5、残渣多的食物：

海藻类、蘑菇类。

6、空腹喝淡盐水

每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便。但不宜长时间喝，高血压及严重水肿者禁喝。

7、喝蜂蜜水

其中桉树冬蜜对于通便、润肠作用最好。食用方法：每天食用桉树冬蜜2次，每次40克，用40℃温开水冲服，一般4天即见良效，坚持连续食用1个多月顽固便秘消失。