秋季养生宜饮青茶 饮茶须记“十忌”_饮食

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核心提示：我国古人曾认为，茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可雅志。那你知道，秋季养生宜喝什么茶，饮茶又有什么禁忌吗？

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　　秋饮青茶：除体内余热、恢复津液

　　秋天，金风萧瑟，花木凋落，“燥气当令”，使人容易舌燥，嘴，中医称之“”。这时宜饮青茶。

　　青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶，介于绿、红茶之间。青茶汤色金黄，外形肥壮均匀，紧结卷曲，色泽绿润，内质馥郁，其味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，适中，常饮能润肤，益肺，生津，润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

　　乌龙茶习惯浓饮，注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时有清心怡志的香韵，齿颊留香。

　　饮茶“十忌”

　　1．忌空腹饮茶:茶入肺腑会冷脾胃

　　我国自古以来就有“不饮空腹茶”之说。空腹饮茶，茶性入肺腑，伤脾胃。饭前空腹饮茶，茶水冲淡唾液胃液，使人无味、消化器官吸收蛋白质的功能下降。

　　2．忌饮隔夜茶:茶水时间久会变质

　　茶水存放时间过长，维生素慢慢消失，茶叶中的茶多酚类、类脂芳香物质化分解，茶汤变色发馊，产生有害身体健康的物质。茶叶中的、维生素P、氨基酸等也因氧化而减少。另外，剩茶里的蛋白质、糖类等武汉看癫痫好的医院是细菌、霉菌繁殖的养料，隔夜茶容易孳生菌类危害身体。

　　3．忌饮冷茶:冷茶寒滞、聚痰

　　冷茶对身体有滞寒、聚痰的副作用。

　　4．忌饮烫茶:最好56℃以下

　　太烫的茶对人的咽喉、食道和胃刺激加强，长期饮用烫茶，容易引起这些器官的病变。茶的温度在56℃以下最好。据专家研究发现，经常饮用超过65XC饮料的人，胃壁受损者较多。