秋季该怎样合理搭配饮食？_饮食

“扫一扫”分享

核心提示：首先，要做到饮食平衡，注意蔬菜和肉类的合理搭配。此时不应大量进补，切忌顿顿大鱼大肉，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。对于老年人而言，应该吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。

推荐阅读：

在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！

　　炎热的夏季刚刚结束，如今气温相对凉爽，很多人食量大大增加，殊不知，这样可能加重胃肠功能负担。而且，秋季本就是胃肠疾病高发的季节，稍有不慎，就有可能发生。因此，在夏秋交替之际，切忌暴饮暴食，以免引发、、等。

　　那么，这个季节怎样合理搭配饮食呢？乌鲁木齐最有名癫痫医院

　　首先，要做到饮食平衡，注意蔬菜和肉类的合理搭配。此时不应大量进补，切忌顿顿大鱼大肉，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。对于老年人而言，应该吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，这样才不至于让胃肠负担太重。

　　其次，气候变化之时，如果不多加注意，很可能旧病复发或诱发新病。患有呼吸系统疾病的人，因呼吸系统防御能力弱，气温一旦改变，很容易导致慢性炎等病症的复发。平日里应多吃具有清热、止渴和化痰作用的水果，如梨、等。、瘦肉、蛋类和豆制品等蛋白质优质的食物也是不错的选择。和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜，如黄瓜、丝瓜、西成都癫痫医院哪好红柿、冬瓜、绿豆芽等也必不可少。主食可选易消化的面条、面片、馄饨、粥等。除此以外，还应少食坚硬及含纤维高的食物。禁食大葱、洋葱等刺激性食物，忌油腻食物和酒类，以免加重咳嗽、等症状。

　　最后，季节交替的时节，也是皮肤容易出现各种问题的时候。爱长痘或患疮痛肿毒的人，应避免吃多脂、厚味及辛辣食物，要多吃富含膳食纤维的食物。

常见症状：

并发症状：

乌鲁木齐看癫痫好的医院

相关检查：

推荐用药：

清热利湿，收敛止痛。用于消化不...[]

￥1.5

推荐医院：

推荐医生：