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发布时间：2022-04-30 07:38:45
现代都市女性工作异常繁忙，想要减肥却没有时间做运动，不知怎样才能去掉身上恼人的肥肉。小编来为你想办法，只要利用你每天生活的行为习惯，你会发现你在繁忙生活中也能轻轻松松瘦。
卡路里参照表
汉堡 -------------------------250kcal
薯条（小包）------------------230kcal
肉包 -------------------------280kcal
方便面 -----------------------420kcal
米饭（100g）------------------168kcal
苹果(100g) -------------------46kcal
1根香蕉 ---------------------75kcal
1杯啤酒（200ml）-------------100kcal
消耗12卡路里：从楼梯走到5楼（2分钟）
搭乘电梯可不行。试着用1分钟上90格楼梯的步调，走2分钟的楼梯吧。不过,下楼梯的话，即使用同样的步调也只能消耗5.8kcal。
消耗90卡路里：坐着打3小时电脑
因为单调的输入工作，肩膀酸，眼睛疼，真是辛苦。但是如果能坚持3小时的话，就可以消耗�s90kcal。不过，如果边吃零食的话，仅仅的90kcal，立刻就会被超过了。【文章整理by网 】
消耗35卡路里：因为睡过头了，而全速跑到车站（1分钟240m*约3分钟）
彻底睡过头了。就算知道来不及，也不放弃希望地全速奔跑。即使在公司的评价降低了，消耗的卡路里还是会提高!
消耗68卡路里：在超级拥挤的公车上全程站立（30分钟）
如果还是在近门口的地方重复进进出出的话，就能消耗更多的卡路里。虽然很麻烦，但请站在能够多动的地方。
消耗13卡路里：为了拿1000张的复印，一直站着（10分钟）
只是站着10分钟就能消耗12.8kcal。靠踮脚来增加负荷，提高卡路里的消耗吧。不过，动作请限于不让周围的人感到奇怪的程度哦。
消耗73卡路里：快速送去文件（单程15分钟）
步行到距离1.5km的某个客户公司吧。如果用1分钟100m的速度走的话，来回就能消耗大约150kcal。
消耗46卡路里：回到路上，在前一站的车站下车（走15分钟）
即使因为加班而疲累不堪了，也下定决心在前一个车站下车走回家。因为想早点回家而加快脚步。如果用1分钟大约70m的速度快速走回家的话，能消耗大约70kcal。