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中秋双节健康饮食搭配健康营养健康养生

时间:2018-06-30来源:鸡做法大全菜谱

   中秋马上就到了免不了又得大吃大喝一番,吃多了会对肠胃造成伤害,引起消化不良、或消化性溃疡等。中秋国庆双节,吃什么能保护脾胃呢?

   一、吃什么水果

   1、柚子

   中秋时节,正是柚子成熟的季节,也正是吃柚子的时候,柚子属于中秋的应景水果,所以,在挑选水果的时候,可不要癫痫中医如何治疗少了它。

   柚子俗称“天然水果罐头”,柚子的价值很高,含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。每100克柚子含有0.7克蛋白质、0.6克脂肪、57kcarl热量。

   中秋,吃多了美味的后,吃些柚子,不仅能够消除油腻,还能让我的肠胃清清爽爽的。

  

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   2、哈密瓜

   中秋,哈密瓜也很适合一家人齐分享,甜甜的哈密瓜,吃起来更美味,让中秋甜上加甜。

   哈蜜瓜也是一种营养极为丰富的水果,富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右。形态各异,风味独特,有的带奶油味、有的含柠檬香长沙哪治癫痫病最好,但都味甘如密,奇香袭人,饮誉国内外。

   在诸多哈密瓜品种中,以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不但好吃,而且营养丰富,药用价值高。

  

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