了解自己的情绪，是远离肥胖的首要条件大众健康健康养生

　　了解自己的情绪，是远离肥胖的首要条件。想要瘦到让自己满意的身形，而又维持不复胖其实并不困难.最重要的是要把自己对于吃这件事情以及对食物的心态调整妤。

　　从许多来找我咨询的朋友身上，我察觉到如果平常容易有焦虑、不安、不满足于现状、对自己的生活出现无法掌控的事情而恐慌等情绪的人，往往容易出现暴食的状况。一旦暴食，除非是身体吸收有问题，不然谁能不胖。

　　另外一种人是面对压力时容易用吃来转移注意力，你可以观察一下办公室里的同事以及你自己，许多上班族会不自觉地一直吃零食.或者下班回到家后就开始猛吃，这就是一种用吃来发泄压力的：陪形.最可怕的是许多入是在不自觉的状况下而习惯性地这么做。

　　如果你是属于这类型的人，不管用什么方法减肥.最终得到的还是令你失望的复胖，而复胖会让你的情绪更加沮丧因而再去寻求另一种方式尝试减肥，如果你的人生为了减肥而在这样的痛苦中循环，那等于没死就已经活在地狱里了。

　　要从减肥地狱中爬出来，我们要先开始认真处理自己的情绪。首先要能够认识自己最容易陷在哪一些负面情绪里，你要时常能够清醒地察觉自己目前的情绪是很平和，还是淡淡的低潮沮丧。目前工作上是不是有某些压力让你觉得焦虑不安?或者最近恋情不顺让你心慌意乱?你真的清楚自己目前的情绪是处于哪一种状态中吗?许多人逃避面对情绪，或者大而化之地说： “反正工作就是会有压力‘呀，没什么大不了的。” 这两种方式其实都一样属于骗自己的消极行为。

　　我们要先学会不要害怕面对问题，可以慢慢地理清楚，鼓起勇气面对困扰我们的问题唯有这样才有可能找出解决的方法。不论是家庭、工作、感情的问题，都需要透过自我整理，弄清楚问题的症结点，才有可能化解困扰自己的情绪。如果自己实在理不出头绪，至少也应该鼓超勇气寻求专业的帮助。

 

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