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了解自己的情绪,是远离肥胖的首要条件大众健康健康养生

时间:2018-06-30来源:鸡做法大全菜谱

  了解自己的情绪,是远离肥胖的首要条件。想要瘦到让自己满意的身形,而又维持不复胖其实并不困难.最重要的是要把自己对于吃这件事情以及对食物的心态调整妤。

  从许多来找我咨询的朋友身上,我察觉到如果平常容易有焦虑、不安、不满足于现状、对自己的生活出现无法掌控的事情而恐慌等情绪的人,往往容易出现暴食的状况。一旦暴食,除非是身体吸收有问题,不然谁能不胖。

  脑外伤癫痫手术治疗另外一种人是面对压力时容易用吃来转移注意力,你可以观察一下办公室里的同事以及你自己,许多上班族会不自觉地一直吃零食.或者下班回到家后就开始猛吃,这就是一种用吃来发泄压力的:陪形.最可怕的是许多入是在不自觉的状况下而习惯性地这么做。

  如果你是属于这类型的人,不管用什么方法减肥.最终得到的还是令你失望的复胖,而复胖会让你的情绪更加沮丧因而再去寻求另一种方式尝试减肥,如果你的人生为了减肥而在这样的痛苦中循环,那等于没死就已经活在地狱里了。

癫痫病医院哪个较好  要从减肥地狱中爬出来,我们要先开始认真处理自己的情绪。首先要能够认识自己最容易陷在哪一些负面情绪里,你要时常能够清醒地察觉自己目前的情绪是很平和,还是淡淡的低潮沮丧。目前工作上是不是有某些压力让你觉得焦虑不安?或者最近恋情不顺让你心慌意乱?你真的清楚自己目前的情绪是处于哪一种状态中吗?许多人逃避面对情绪,或者大而化之地说: “反正工作就是会有压力'呀,没什么大不了的。” 这两种方式其实都一样属于骗自己的消极行为。

  我们要先学会不要害怕面对问题,可以慢广州军区广州总医院癫痫科怎么样慢地理清楚,鼓起勇气面对困扰我们的问题唯有这样才有可能找出解决的方法。不论是家庭、工作、感情的问题,都需要透过自我整理,弄清楚问题的症结点,才有可能化解困扰自己的情绪。如果自己实在理不出头绪,至少也应该鼓超勇气寻求专业的帮助。

 

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