影响睡眠的因素 睡觉前吃了它一晚都睡不安稳大众健康健康养生

 　　影响睡眠的因素有很多，其中晚餐吃的不对就会导致晚上睡不好。晚上睡个好觉，第二天才能精神充沛的继续工作。反之，如果晚上睡不好，直接就会影响到你工作、学习的效率。所以，我们必须得保证我们晚上的睡眠质量。睡眠质量的好坏可是和你晚餐吃什么息息相关。一起去看看。

西宁治癫痫的正规医院

　　睡前不能吃什么？8种食物吃了影响睡眠

　　1、麦片

　　麦片中常含有大量精糖和碳水化合物，会让人血糖飙升，因此不适合睡前食用。

　　2、匹萨

　　匹萨中的番茄沙司酸度高，会刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热。

　　　3、大蒜

　　晚上吃大蒜，除了会让你整晚口臭外，还会造成胃灼热。如果你的胃功能较差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

　　4、巧克力

　　黑巧克力中的因能使人兴奋。几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可碱，会使人心跳加快。

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题，但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为，药补不如食补，男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚，快来和菜谱网小编学学吧。....