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营养鸡汤―炖 煲烹饪小窍门健康养生


煲鸡汤杂谈:

1、煲鸡汤要先去所有鸡皮、鸡翼尖、鸡尾及肥膏,才可煲出不肥腻的汤水。
2、煲鸡汤时,放入一小撮叶(最好是用纱布包扎);或者待鸡汤做好后兑入大半杯极浓茶汁,鸡汤会更清香。
3、通常情况下,煲鸡汤,只要在锅内放足够的水,然后放下整只的鸡在里面就可以了.如你的锅小,可以切开两半.开中火,等水开始滚时,就把浮起的沫子捞起倒掉.然后关小火,可加上其它的汤料.煲二到三小时后加盐调味
炖鸡汤,就要切成几件,再放炖盅内.加上要用的其他汤料,加足水,最好离盖子一个食指节的水量.用普通锅隔水炖要四到五小时,用压力锅,上气后,一小时.出锅后加盐调味.
4、用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时,先将肉在开水中氽一下,不仅可以除去血水,还去除一部分脂肪,避免过于肥腻。

煲鸡汤的做法:

  ・煲鸡汤提前温水泡薏米,大约三四小时。
  ・半只鸡,剁大块。我是让超市服务员给剁的,买的是柴鸡。
  ・鸡洗净沥干水。
  ・提前做一壶开水。
  ・锅里少放油,稍微加热,放葱段、姜片炒香,下鸡块翻炒,趁着大火,浇两勺米(也可用黄酒替代),鸡块炒到变色。
  ・倒入温水,水量一次给足。
  ・把所有的东西倒入沙锅中。同时倒入薏米。此时不需要葱了,挑出最好。
  ・大火烧开后,转小火慢炖。
  ・炖一小时后,加入笋块。如果担心笋涩,可以实现用盐水煮几分钟,然后在凉盐水中泡泡。
  ・再炖一小时甚至更长点都没关系。
  ・吃的时候加入盐,真香啊,而且清淡,香喷喷的鸡汤就出来了。

鲍鱼螺煲鸡汤的做法:

菜 名: 鲍鱼螺煲鸡汤
主 料: 瘦光鸡1只重约1斤12两(约1.05千克),鲍鱼螺(又称海鲍)8个,冬瓜3/2斤(约900克),陈皮1/4个,姜2片,葱1条。1
煲鸡汤做 法:

煲鸡汤1、陈皮用清水浸软,刮去瓤洗净。
煲鸡汤2、冬瓜洗净,连皮带瓤切件。
煲鸡汤3、鸡斩去脚,洗净,放入滚水中煮10分钟,过冷水。
煲鸡汤4、鲍鱼螺去壳,除去肠脏,加入少许盐搓擦片刻,用姜葱氽水,过冷水。
煲鸡汤5、水11杯(或适量)煲滚,放入鸡、鲍鱼螺、冬瓜、陈皮、姜1片煲滚,慢火煲3小时,下盐调味。 一碗鸡汤就好了。


 炖鸡汤的做法
炖鸡汤1、宰活鸡吃冻鸡
炖鸡汤2、飞水―必需功课
其实,不光是鸡,任何肉类炖汤前都应先将主料飞水―就是开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味,也是一次彻底清洁的过程,还能使成汤清亮不混浊,鲜香无异味,一试就灵。当然,飞水也是有学问的。若冷水放肉,肉由水的冷到开,经历了一个煮熟的过程,流失严重。最宜温水下锅,煮约7~8再停火,中途不揭盖,不光味道全进去了,而且汤味更浓。注意,放盐进去后不要搅拌,那会留下一股生盐味。

 

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