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饮食减肥餐:三天瘦身食谱减肥美容

时间:2018-06-12来源:鸡做法大全菜谱

  第一天

  :1片全麦吐司+1匙花生酱+半个葡萄柚;

  :1片全麦吐司+1小罐鲔鱼罐头;

  :2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹笋+1个小苹果(每癫痫病在线咨询餐都喝清茶或配温开水)

  第二天

  早餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋+半根香蕉;

  午餐:2片苏打饼干+1杯优酪乳;

  晚餐河南安阳地区医院癫痫科预约电话:2条热狗+1杯青花椰菜+半杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)

  第三天

  早餐:1片苏打饼+1片低卡起司+1个小苹果;

  午餐:1片全麦吐司+1个白煮蛋;

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  晚餐:1小罐盐水鲔鱼罐头+1杯花椰菜+【文章整理by】半杯黄瓜+1杯竹笋+半根香蕉(每餐都喝清茶或配温开水)

  营养师点评:

  食品单衡阳癫痫早期如何治疗一,没有口味,长时间食用会对食物产生厌倦,影响食欲,严重者会产生厌食现象;餐单食品营养素不足,严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质,长期食用会导致营养不良;整个“瘦身餐”减掉的是体内的水分,所以会有部分人产生明显的“减重”效果,但水分是身体的润滑剂,是维持身体循环的基本要素,缺乏水分会导致皮肤干燥、,引起痤疮的发生,另外,一旦停止食用,体重便会回升。

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