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发布时间：2022-04-30 08:45:41
编辑：小菜
俗话说的好：“想要身体好，每天洗冷水澡。”虽然很多人不适合冬泳，但不妨尝试一下洗冷水浴吧。冷水浴的好处多，这是因为洗冷水浴是利用水的温度来刺激肌体，从而起到锻炼身体、提高身体机能的作用。冷水浴利用得当的话还可提高机体抗寒冷刺激的适应能力，因此有利于防治动脉硬化、高压、冠心病等多种疾病。
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一、增强体质
洗冷水浴是最好的管体操，因为人体在冷水的作用下，全身的血管就会剧烈收缩，血液就会迅速流向人体的心脏和深部组织，从而使心脏的新陈代谢过程增强，热量增加，可以增强血管的弹性，进而有效减少脂肪堆积和胆固醇在血管上的沉积，对防止动脉硬化和高血压有很大的帮助。
冷水浴通过强烈的刺激，能够有效提高中枢神经系统的兴奋性，可使人体各个系统也随之活跃起来哦，因此可以促进胃肠功能，有利于人体对食物的消化吸收。当人体经常遭受冷水刺激，这时肌肉就会紧张收缩，迅速做出御寒的反应，从而可以增加人体对温度变化的适应能力，提高人体免疫功能，可有效预防伤风感冒等上呼吸道感染。
二、磨练意志
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”的道理是人尽皆知。冬天经受冷水的刺激这对很多人都是一种痛苦的考验，只有经过艰苦的磨练人才够能培养出坚强的意志能力，这样才能战胜生活中遇到的各种艰难险阻，才会有成功的可能。冷水浴的好处还有很多，接着往下看吧。
三、延年益寿
洗冷水浴还可以延年益寿。冷水浴对人的生理和心理的健康都能够起到积极地作用，所以可以使人的寿命延长，这是不言自明的。用冷水浴只是在最开始的一两秒钟觉得非常凉，等你适应一下就能够接受它的温度了。但是在这里提醒大家冷水浴的时间不宜太长，这个要根据自己的身体状况，因人而异。如果在感冒期间，女性在生理期间千万不可洗冷水浴，不然会给你带来不必要的困扰。
以上是冷水浴的好处，大家可以根据自己的实际情况而定，来选择冷水浴的时间，经常用洗冷水浴对身体健康有一定的帮助。但是一定要注意方式方法，不要在运动以后立刻用冷水洗澡，这样容易感冒。