田蕊妮提醒定期体检防前列腺癌_益优网

    生活规律很重要

    1.请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血北京癫痫哪个医院最好液循环。

    2.在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风。若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖。期间应避免水上活动。

    3.日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。

    4.情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

    自我按摩可缓解

    先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴（体前正中线，脐下1寸半）约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

    再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。