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冬季如何养生 秋冬季养生四大常识

时间:2018-05-19来源:鸡做法大全菜谱

导读: 随着天气转冷,越来越多的人感到自己体质在降低,那么这个时候我们该如何让免疫力提高呢?在这里为您推荐以下几个小常识,让您在冬季也能保持健康的体魄……

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1.养阴注意多喝水

干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上,因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的宜宾癫痫病如何才能治疗最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。

2.穿衣注意保暖

有些人比较粗心,天冷了没有及时添加衣服;有的人为了哪家医院专治疗癫痫病漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。

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