中年人的性爱和情爱心理_两性保健

黑米是一种比较常见的药食兼备的食物，对于我们日常的营养补充和膳食调整具有很好的效果。黑米是一种比较常见的糯米类食物，食用价值相对来说比较的高，而且常常被人们用来酿酒和制作食物，对于气血不足的特别的适合调理身体，补充身体的营养需要和体力补充。

黑米里面富含很多微量元素和营养，蛋白质含量丰富能够满足对于发育的人群，对于头发早白和经常头晕长春专治癫痫医院目眩的人群食用黑米具有很好的效果，不但能够增强我们身体的抵抗力和免疫。

黑米性平，味甘，能滋阴补肾，补益脾胃，益气活血，养肝明目。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝腿软等症。

黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。黑米含有淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生贵阳治癫痫权威医院素，又含钙、磷、镁、铁、锌、钼、硒等多种矿物质和微量元素。黑米所含蛋白质不但比普通大米高37%，而且其中氨基酸的含量亦比白米高25.4%，人体所需的赖氨酸、精氨酸、氮氨酸、色氨酸等，黑米中也都具有，营养价值很高。

三黑”粥

黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥后天性癫痫怎么治加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。

◇黑米银耳大枣粥

黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。 ◇黑米莲子粥

黑米100克，莲子20克。南昌哪里能治疗癫痫病共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增强防病能力。

通过本文我们可以学习关于黑米的一些食用方法，这些方法能够帮助我们充分利用。通过黑米来补充我们身体的营养需要，对于白发和精神恍惚这类疾病比较的有效，对于正在处于发育的孩子们更是能够补充我们身体需要的营养。