熬夜一族需多补充维生素B_养生文化

之道网导读：现在很多人都习惯熬夜，尽管很多人都知道熬夜对身体非常不好，但是就是该不了这个话习惯，还有些人是因为工作的原因不得不熬夜。……

现在很多人都习惯熬夜，尽管很多人都知道熬夜对身体非常不好，但是就是该不了这个话习惯，还有些人是因为工作的原因不得不熬夜。既然熬夜改变不了，就一定要注意，补充营养，熬夜一族特别要注意B的补充。小编提醒熬夜一族，下面七件事一定要注意。

1.不要吃来填饱，以免火气太大。最好尽量以、土司、面包、清粥小菜来充饥。

2.开始熬夜前，来一颗维他命B群怎样治疗睡眠性癫痫病营养丸。维他命B能够解除，增强人体抗。

3.，最好以为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝的茶，可以，还可以明目呢!

4.熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸。

5.之后，第二天中午时千万记得打个小盹。